Mentaltrainingszentrum

Unser Mentaltrainingszentrum funktioniert gleich wie ein Fitnesszentrum. Einzig, dass Sie nicht Ihre Muskeln sondern eben Ihren Geist unter Verwendung von Biofeedback trainieren. Biofeedback ist eine Mess- und Trainingsmethode, bei der bestimmte Körperfunktionen über ein Messgerät und einen Computer sichtbar oder hörbar gemacht werden.
So können unbewusst ablaufende Körperfunktionen wie Muskelspannungen, Nervenimpulse, Herzfrequenz / Puls, Hautfeuchtigkeit, Atemtätigkeit, Hirnströme u.a. bewusst wahrgenommen werden und gezielt an Veränderungen trainiert werden. Es stehen Ihnen 10 verschiedene Trainingsgeräte zur Verfügung. Sie werden durch einen Mentaltrainingsinstruktor in die Bedienung eingeführt und betreut.

Mentaltrainingszentrum Thun:
Leadership AG
Tempelstrasse 8b
3608 Thun

Mentaltrainingszentrum Luzern:

Leadership AG
D4 Business Center Luzern
D4 Platz 3
6039 Root

Herz, Blutdruck und Atmung
Aus der Herzfrequenz berechnen die Biofeedbackgeräte
in Echtzeit die aktuelle Herzkohärenz (die Übereinstimmung von Atmung, Blutdruck und Herzschlag). Die aktuelle
Herzkohärenz wird durch ansprechende Symbole (z.B. Weltkugel, Schmetterling, Ballon) in 3DGrafik am PC-Bildschirm visualisiert. Durch die Wirkungsweise des Biofeedbacks Entspannungsund Atemübungen können Sie Ihre persönliche Herzkohärenz verbessern. Die BiofeedbackÜbungen umfassen entspannende Hintergrundmusik und Landschaftsbilder, Atemtraining
durch Vorgabe eines günstigen Atemrhythmus, sowie gesprochene Anleitungen zur Entspannung. Die Übungen dauern zwischen 3 und 15 Minuten (einstellbar) und werden durch einen detaillierten Übungsbericht abgeschlossen.

Emotionale Stärke, Stressmanagement

Stress aktiviert unsere Schweissdrüsen. Je mehr Schweiss-drüsen aktiviert sind, desto höher ist der Hautleitwert.
Dieser Hautleitwert gibt die „innere Anspannung" unmittelbar wieder, Veränderungen im Hautleitwert erfolgen innerhalb einer sehr kurzen Zeitspanne. Diese Eigenschaft machen wir uns für Entspannungstraining und Stressabbau zu nutzen. Darüber hinaus können Rückschlüsse auf den Umgang mit Stresssituationen gezogen werden. Ein standardisierter Stresstest und Test der emotionalen Stärke wird nach diesem Prinzip durchgeführt. Der Proband wechselt auf Kommando aus einer Entspannungsphase in eine Stressphase und dann wieder in eine Entspannungsphase. Es werden gleichzeitig auch andere Biofeedbacksignale aufgenommen, welche in die Auswertung einfliessen können.

Körpergefühl, Balance und Metorik

Eine Gleichgewichtsmessplatte ist zur Messung und zum Training des Gleichgewichtsgefühls bestimmt. Das System misst während einer festgelegten Zeit jede Bewegung und Gewichtsverlagerung und zeichnet die Resultate auf. Mit
einem speziellen Auswertemodul können die Veränderungen analysiert werden. Verschiedene integrierte Übungen sind zur Verbesserung der Körperbalance vorgesehen. Mit einem speziellen Testaufbau kann zum Beispiel auch das Ballgefühl eines Fussballers gemessen werden. Mit Wii Fit wird auf spielerische Art und Weise das Balance-Gefühl am Grossbildschirm mit Skifahren, Kopfball, Schanzenspringen, Seilbalancieren etc.. trainiert.

Alpha Zustand erreichen mit Neurofeedback

Neurofeedback - auch EEG- Biofeedback genannt,
ist ein wissenschaftlich anerkanntes computergestütztes
Gehirntraining. Zur Ermittlung der Hirnwellen werden Sensoren auf dem Kopf befestigt. Die Person sitzt entspannt
vor dem Bildschirm und verfolgt die grafische und akustische Darstellung der Gehirnwellen. Anwendungsmöglichkeiten für die folgenden „nicht-medizinischen“ Trainings:
- Aufmerksamkeitstraining
- Mentales Leistungssteigerungstraining
- Entspannungstraining
- Erreichen des Alpha Zustandes zum Visualisieren,
für die Selbstbekräftigung und setzen von Ankern.

Reaktion, Konzentration und Belastung

Wir benützen das Wiener Testsystem. Es ist weltweiter Standard für computergestützte psychologische Diagnostik.
Folgende Tests und Trainings führen wir durch:

- Determinationstest:
Der Determinationstest ist ein besonders
messgenaues Verfahren zur Erfassung der
reaktiven Belastbarkeit.

- Cognitrone:
Dieses Verfahren dient zur Messung von
Aufmerksamkeit und Konzentration.

- Reaktionstest:
Er erlaubt durch spezielle Testformen die
Erfassung der Reaktionszeit und Motorischen
Zeit. Er eignet sich hervorragend zur Prüfung
der Aufmerksamkeit.

Test mentaler Zustand

Der Test dient der Standortbestimmung, dem Festlegen von Verbesserungsmassnahmen und dem Erkennen von Leistungssteigerungen im mentalen Zustand.

Folgende Messungen werden durchgeführt:
- Blutdruckmessung
- Körpergewicht und BMI
- 1-minütiger Atemcheck zur Überprüfung
Ihrer Herzratenvariabilität HRV
- Fragebogen allgemeine Befindlichkeit
- Umgang mit Emotionen - Mentale Stärke
- Körper- und Gleichgewichtsgefühl
- Reaktions- und Konzentrationstest
- Motivation (für Leistungs- und Spitzensportler)

Sie erhalten die Auswertungen auf einem
Datenblatt.

Kombination mit Coaching oder Mentaltraining

Idealerweise kombinieren Sie Ihr Training mit einem Coaching- oder Mentaltrainingslehrgang. Sie entwickeln mit unseren Lehrgängen Ihre Persönlichkeit und mentale Stärke. Der Coach ist dafür besorgt, dass Ihnen die Ausbildung Spass
macht. Sie lernen Höchstleistungen im Beruf zu vollbringen und sich trotzdem wieder mehr Zeit für sich selbst zu nehmen, auf Ihre Gesundheit zu achten, die sozialen Kontakte regelmässig zu pflegen und die schönen Dinge des Lebens zu
sehen. Sie werden ein Meister des Ziele setzen, sie umzusetzen und zu erreichen. Die Lehrgänge sind modular in den Themen Selbstkenntnis, Selbstmanagement, Kommunikation, Konfliktmanagement, Teamfähigkeit, Teamführung und Zielplanung aufgebaut.