Erfolg macht Spass! Sie lernen Ihr Leben souverän zu meistern - ein nachhaltiges Persönlichkeits- und Mentaltraining mit Coaching in den Bereichen Selbstkenntnis, Selbstmanagement, Kommunikation Konfliktmanagement, Teamfähigkeit, Mentaltrainingstechniken und schriftlicher Zielplanung ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg.
Mentaltraining ist anspruchsvoll und bedeutet tägliches Training über mehrere Jahre. Der Mentaltrainer und unsere Lehrgänge unterstützen Sie dabei. Wir haben bisher über 250 Leistungs- und Spitzensportler zu Ihrem Erfolg begleitet.
Mehr und mehr profitieren auch Breitensportler und Leute mit anspruchsvollen beruflichen Funktionen von unserem Mentaltraining.
Ihr persönlicher Nutzen:
- Den optimalen Leistungszustand (Flow) bei jedem Wettkampf abrufen können
- Schnellere Fortschritte im taktischen, technischen und physischen Training erreichen
- langfristig durchhalten und eine gute Work-Life-Balance erhalten
- Sich und andere besser kennen lernen
- Sein Selbst- und Zeitmanagement verbessern
- Kommunikation in seinem Umfeld verbessern
- Eine positive Konfliktkultur entwickeln
- Seine Teamfähigkeit schulen
- Mentaltrainingstechniken kennen lernen
- Eigenverantwortung und Initiative entwickeln
- Selbstmotivation nachhaltig verstärken
- Konzentration und Selbstdisziplin verstärken
- Schutz vor Burnout und Mobbing
- Erreichen der persönlichen und beruflichen Ziele
Lehrgang "Basic"
Kickoff und 7 Einzelcoachings à 60 Minuten mit folgenden Inhalten.
1) Du bist was Du denkst – positives denken als Lebenseinstellung:
- Prägende Erfahrungen als Mensch
- Sein DISG Verhaltensprofil herausfinden
- Persönliche Stärken und Schwächen
- Selbstbild und Fremdbild, Blinder Fleck
- Reflexion von Verantwortungsbereitschaft, Risikobereitschaft,
Entscheidungsverhalten Belastbarkeit und Stressverhalten
2) Ziele setzen und erreichen:
- Lebensbalance – Balance der Lebensbereiche
- Planung von Berufs- und Privatleben für die nächsten 3 bis 5 Jahre
- Kurz- und längerfristiger Entwicklungsplan
- Selbstbekräftigung und Visualisierung
- Analysieren, Erkennen der eigenen Interessen
- Setzen von Zielen und Prioritäten
3) Mehr Zeit für mich haben - Zeitfresser und Zeitfallen überwinden:
- Analyse des eigenen Arbeitsverhaltens / Zeitmanagement /
persönliche Leistungskurve
- Arbeitstechniken / Lerntechniken
- Stressmanagement / Progressive Muskelentspannung (PMR),
Atementspannung
- Seine Agenda optimal einsetzen und führen
4) Selbstbewusstsein ist lernbar:
- Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und Selbstvertrauen fördern
- Werte, Motive, Einstellungen, Prioritäten
- Visualisieren
- Planungstechniken, Persönlicher Trainingsplan
5) Setze Dich durch in Diskussionen und Gesprächen:
- Kommunikationsgrundlagen, Feedbackregeln
- Verhandeln
6) Gelungene Rhetorik für Ausstrahlung und Redegewandtheit:
- Mentale, inhaltliche und organisatorische Vorbereitung von Gesprächen und Statements
7) Nein sagen ohne zu verletzen:
- Eigenes Konfliktverhalten analysieren
Kosten:
Training inkl. Lehrgangsmaterial CHF 2'500.00
Lehrgang Advanced
7 Einzelcoachings à 60 Minuten mit folgenden Inhalten.
1) Umgang mit schwierigen Kollegen:
- Sein Konfliktverhalten analysieren
- Konflikttypen, Konfliktanzeichen und Konfliktarten erkennen
- Wut- und Konfliktmanagement
- Win-Win-Situationen schaffen
- Mobbing / Verhalten bei Mobbing
2) Konfliktmanagement:
- Konflikten vorbeugen
- Konflikten auf den Grund gehen
- Mit Konflikten umgehen
- Konflikte lösen
- Konfliktgespräche führen
3) 1x1 der Persönlichkeit:
- DISG Verhaltensprofile von seiner Umgebung herausfinden
- Seine Mitmenschen einschätzen, verstehen und auf sie zugehen
- Menschenbild, Wahrnehmung von anderen
- Gruppenstrukturen / Gruppenprozesse / Gruppendynamik
Rollen im Team, Rollenverhalten
4) Emotionale Intelligenz:
- Mit anderen Menschen umgehen können
- Offenheit durch Feedback
- Sensibilität für andere, Empathie
- Sich selbst motivieren und die Verantwortung über sich
selbst übernehmen
5) Erfolgreiche Stressbewältigung:
- Stressfaktoren erkennen
- Lebensqualität und positive Lebenseinstellung
- Kraft der Konzentration
6) Höchstleistungen im Beruf:
- 100 % Leistungsfähigkeit erreichen
- Fitness und gesunde Ernährung
- Sein Arbeitsumfeld gewinnbringend gestalten
7) Mentaltrainingstechniken:
- Praktische Anwendung von Mentaltrainingstechniken, Lerntraining
- Vorbereitung auf ausserordentliche Situationen wie Bewerbungsgespräche,
Vorträge, Präsentationen
Kosten:
Training inkl. Lehrgangsmaterial CHF 2'500.00
oder
pro Einzelcoaching von 60 Minuten CHF 250.00
Methode
Zusammen mit dem Coach besprechen Sie Ihre Ziele und suchen gemeinsam mit ihm Ideen und Lösungsmöglichkeiten. Danach arbeiten Sie eine systematische Ziel- und Aktionsplanung aus. Zwischen den einzelnen Sitzungen mit dem Coach aktivieren Sie Ihr Wissen mit Literaturstudium und reflektieren die daraus gewonnenen Erkenntnisse selbständig.Sie lernen Sich selber besser zu motivieren, Ziele zu setzen, Aktionspläne auszuarbeiten und diese umzusetzen. In Ihrer persönlichen Führung werden Sie messbar erfolgreicher. Als Leitfaden zur Ausbildung wird Grundlagenmaterial von LEADERSHIP verwendet.
Dies umfasst die folgenden Unterlagen:
- Lehrgangsordner (inkl. Ziel- und Aktionsplanung)
- Literatur und Hörbücher von Express Ratgeber und aus der
30 Minuten Reihe vom GABAL-Verlag
Settings
Sie bestimmen, wo Sie Ihre Coaching-Sitzung machen wollen: In Ihrem Sitzungszimmer, in einem von unseren Besprechungszimmern, an einem gemütlichen Ort, bei Ihnen zu Hause, auf unserer Yacht auf dem Thunersee oder kombiniert mit Wellness. Wir führen auch erfolgreich Coachings per Videokonferenz über Skype durch.